Varför tillåter han mig alltid att bli sjuk för? Idag skulle jag jobbat och tjänat pengar men ligger istället hemma med feber, täppt näsa och ont i halsen.
Tur i oturen är i alla fall att jag höll mig frisk hela gårdagen eftersom jag hade PT-pass på kvällen. Och det var inget nådigt pass vill jag lova. Det började med ett test. På tio min skulle jag klara så många set som möjligt. Ett set bestod av fem armhävningar, 10 situps och 20 benböj. Jag klarade nästan tio set (missade på ett par benböj på slutet) så ni kan ju själva räkna ut hur många situps, armhävningar och benböj jag gjorde på dessa tio min. Detta är vad min tränare Marcus kallar effektiv träning. Efter denna start blev det bara värre då vi körde ett crossfit pass. De som inte vet vad crossfit är kan gå in och läsa på www.crossfit.com. Det är enligt många den mest effektiva träningen. En typ av intervallträning. Här körde vi också i set där ett set såg ut på detta sätt:
400 m löpning i högt tempo
Benböj
Biceps
Axlar
Mage
Triceps
Allt detta i ett sjuhelvetes tempo och ingen vila emellan. Fem sådana set körde jag innan jag dog i nån minut. Jag återuppstod dock och idag känner jag verkligen i alla kroppens muskler att jag lever. Fick ett mejl av Marcus efter passet där han skrev att jag klarat 234 benböj. Inte illa va?
Nu skall jag krypa ner i sängen igen och tycka synd om mig själv.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar