Toppformen börjar infinna sig

Kom hem från jobbet vid sex och tänkte gå ut å springa. Kände mig sjukligt omotiverad då det redan var ganska mörkt och jag såg att regnet började falla. Som tur var tog jag mig i kragen och stack ut ändå. Jag har nu tappat två kilo och är inte redo att stanna av i viktminskningen. Redan vid första stegen kände jag att det kunde bli en bra runda. Jag brukar springa runt 40-45 min och så även idag. Skillnaden var bara att jag efter 30 brukar vara trött och få kämpa de sista tio. När jag hade sprungit 30 min idag kände jag mig fortfarande pigg och kunde öka tempot ganska rejält för att ta slut på benen. Att springa i mörkret är ingen favorit. Efter att ha läst för många deckare ser jag det mer som att utmana ödet. Regnet var dock inget som störde. Fortsätter jag i detta tempo så är det snart milen som gäller. Imorn blir det ben, bröst, axlar och mage på gymet.

Vilket nyhetsvärde!?

Gick precis in på Aftonbladet för att läsa lite nyheter när jag fick se rubriken "Blondinbella slutar blogga". Vilket nyhetsvärde har det egentligen? De som läser hennes blogg lär ju få veta det ändå och de som inte läser den bryr sig väl inte? Jag vill gärna tro att det finns andra nyheter som borde fått plats. Observera att jag inte läste artikeln.
Helgen har varit bra men kort och imorn skall jag jobba.

Vikten

Jag har nu tagit ett stadigt grepp om 70-talet känns det som. Imorse visade vågen 77,5 kg. Det känns asskönt, jag tror det är matvanorna som Linda lurar på mig som är avgörande. Förra veckan tränade jag bara 3 gånger och denna vecka blir det bara 2. Det är så väldigt mycket svårare att träna bra när man pluggar, i sommras när jag jobbade åkte jag direkt från jobbet till gymmet. Nu kommer man hem och fastnar där, det känns inte alls bra.

Men jag ska försöka ta mig i kragen nästa vecka, nu kan jag ju nästa luckta på mållnjen...

Det blir inte alltid som man tänkt sig

Georg ringde och sa att han var tvungen att sitta kvar i skolan. Det som skulle bli en mysig dag på stan byttes således ut mot ett par tråkiga timmar i Vällingby utan sällskap. Jag fick i alla fall skjortan reklamerad och hittade mina gryn.
När jag kände mig som mest ensam ringde Frida och sa att hon skall på släktmiddag ikväll och tyvärr inte kan äta middag med oss. Tråkigt. Visserligen skulle hon dyka upp senare så lite mys blir det får vi hoppas.

Fredagsmys och hirsmannagryn

Känner mig lite bättre idag. Halsen är fortfarande lite halvdann men annars mår jag bra. Siktar mot att kunna träna imorn igen. Träningsvärken sitter kvar och har förvärrats lite så att träna vore nog det bästa för att få bort den.
Idag är det fredagsmys som gäller. Skall snart röra mig in mot stan för att möta upp Georg, äta lunch, reklamera en skjorta och leta upp en butik som säljer Hirsmannagryn. Det är min frukost från och med nu eftersom M förbjudit mig att äta mer bröd. Istället blir det gröt bestående av hirsmannagryn, sojamjölk, banan, frusna bär och krossade linfrön. Efter en sådan frukost förväntar jag mig viktnedgång samt att jag presterar bättre på nästa test. Är det någon som vet var jag kan få tag på dessa gryn?
Efter dagen på stan väntar en myskväll med Frida. Tänkte laga rotsaksmos med oxfilé och en smarrig sallad.

Jävla Gud

Varför tillåter han mig alltid att bli sjuk för? Idag skulle jag jobbat och tjänat pengar men ligger istället hemma med feber, täppt näsa och ont i halsen.
Tur i oturen är i alla fall att jag höll mig frisk hela gårdagen eftersom jag hade PT-pass på kvällen. Och det var inget nådigt pass vill jag lova. Det började med ett test. På tio min skulle jag klara så många set som möjligt. Ett set bestod av fem armhävningar, 10 situps och 20 benböj. Jag klarade nästan tio set (missade på ett par benböj på slutet) så ni kan ju själva räkna ut hur många situps, armhävningar och benböj jag gjorde på dessa tio min. Detta är vad min tränare Marcus kallar effektiv träning. Efter denna start blev det bara värre då vi körde ett crossfit pass. De som inte vet vad crossfit är kan gå in och läsa på www.crossfit.com. Det är enligt många den mest effektiva träningen. En typ av intervallträning. Här körde vi också i set där ett set såg ut på detta sätt:
400 m löpning i högt tempo
Benböj
Biceps
Axlar
Mage
Triceps
Allt detta i ett sjuhelvetes tempo och ingen vila emellan. Fem sådana set körde jag innan jag dog i nån minut. Jag återuppstod dock och idag känner jag verkligen i alla kroppens muskler att jag lever. Fick ett mejl av Marcus efter passet där han skrev att jag klarat 234 benböj. Inte illa va?
Nu skall jag krypa ner i sängen igen och tycka synd om mig själv.

Basaren 1

Detta kommer ni (Mamma och Pappa) kanske att få se ifrån köksfönstret i framtiden. Byggstart blir dock tidigast 3 kv 2010. Otroligt att det skall vara så mkt byråkrati innan genomförande. Ibland vore det kul om det var lite mer som min kära systers gamla hemvist när det gäller att köra över människor.

Varför nämner du inte chipspåsen som du slängde i dej igår?

Smack, smack, sista, smack, chans, smack, glurp, smack, mera, smack dip, smack, jag, smack, börjar, smack, få, smack, ont, smack, i, smack, magen, smack, smack, snark!!

Georg fick välja middag

Igår frågade jag Georg om han kunde fundera ut något gott och nyttigt att äta till middag idag. När vi idag skulle åka och handla frågade jag om han hade kommit på vad han ville ha. Svaret blev "ja smörgåsbord". Men Georg sa jag, var ska vi äta det? Hemma tyckte han. Jag blev lite fundersam och frågade vad han verkligen menade med smörgåsbord.
"Sån där som din faster brukar göra, med räkor, lax och sånt". Då gick ljuset upp för mig, han menade ju smörgåsTÅRTA. Jag säger då det, han är för söt. Kallskuret och smörgåsbord!
Georg hade spanat in ICA:s egna 2-portionstårtor och en sån blev det. Mycket god och mycket onyttig. Som sagt, det var ju sista dagen så jag var tvungen att passa på. Imorgon väntar gröt, ägg och grönsaker.

Imorgon börjar allvaret

Japp, imorgon börjar allvaret på riktigt. Då är första dagen på min kostregistrering. Jag skall skriva upp precis allt jag äter och dricker och sedan skall min personliga tränare titta på detta och förmodligen ändra en del. Har kört mitt fjärde pass med han idag och det är så kul. Nu börjar vi gå ur utbildningsfasen och komma in på de jobbiga passen. Fick ett smakprov idag. Ju jobbigare det blir desto roligare blir det också. Konstigt men sant.
Nu stressar Georg mig. Vi skall handla mat. Kanske något onyttigt också, det är ju liksom min sista chans.